[...] kg odrzucam na wodę którą ph zatrzymuje w organizmie i w bicepsie 3,5 a nie 4 cm wpadło i nie po treningu mierzone oczywiście ;) ale i tak pewnie czemuś nie wierzycie mi a jak dodam że nie ćwicze na siłce tylko system domowy to już w ogóle pomyślicie że to bajka takie przyrosty ;p no nic ważne że mogę kontynuować cykl tylko to ciśnienie w [...]
"Jak mi wiadomo od tych ćwiczeń się nie rośnie a ja chce jeszcze urosnąć." Dwie małe rady: - uznaj za prawdziwe powiedzenie: wiem ze nic nie wiem. - poproś jakiegoś moda żeby przerzucił Twój topik do działu dla początkujących (to naprawdę nie jest nic złego - Tobie tylko pomoże) Powodzenia, masy , rzeźby i zdrowia. MOC z Toba
[...] tydzień temu bolało mocniej, ale stwierdziłem, że to od wąskiego rozstawu stóp co było głupotą. Dzisiaj po ostatniej serii naprawdę nie byłem w stanie zrobić 2 regresów tak jak zamierzałem, z martwego na prostych tez musiałem zrezygnować, bo po prostu nie byłem w stanie nic podnieść z ziemi, w reszcie ćwiczeń tj. wykroki, syzyki nie odczuwałem [...]
[...] w ogóle nie schodziłem z ławeczki, bo nie miałem na to siły, łydki to już ledwo, ledwo dałem radę zrobić %-) niedługo się zważę, jeżeli waga będzie w graniach takich jak tydzień temu to lekko obetnę węgle, od jutra daję 30min aerobów w dt, później już nie będę zwiększał ilości aerobów w dt, tylko po prostu dam je również w dnt, albo [...]
Kurde, tak jak myślałem. Będzie tylko ciężej, bo jednak pogłębianie siadu samo w sobie jest trudne. I tak zleciałem z ciężaru od czasu, kiedy siadałem góra do kąta prostego, to teraz progresja w ciężarach znowu się odwlecze do czasu opanowania prawidłowej, pionowej postawy. Ale nic, trzeba piłować technikę, jak to już się opanuje, dokładanie [...]
to jest naprawde smutne, że te małe hieny nic nie robią dla działu, tylko pojawiają się jak coś jest do wygrania btw. za tydzien wystartuje chyba w zawodach
[...] Tadeusza wita Czuje, że odżywka będzie znakomita. Szybkim ruchem pięćdziesiąt gram proszku odmierza Po czym w stronę wody wesolutko zmierza. Dwieście mililitrów, tak jak przepis radzi Chociaż kroplę więcej też nic nie zawadzi. Miesza dwa składniki, zamyka naczynie I jak Pudzian w ringu, tak po kuchni płynie. Bierze energicznie, za dwa [...]
[...] - płaska 4x12 5. Wyciskanie hantli siedząc 4x10-6 6. Wymach hantli na boki stojąc 3x15 7. Pompki w podporze tyłem 5xmax 8. Ugiananie ramion gryfem prostym stojąc 4x10-6 Tak jak pisałem wyżej, brakuje kapturów i przedramion - dodawać jeszcze te ćw.? I jak w ogóle oceniasz ten plan? Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2012-09-15 22:43:31 [...]
[...] reszta jest w miare gites.Na mojej 1 wycince polecialem -13kg w 3 miechy i powiem Ci ze przy 93 kg wygladalo to nawet nawetTeraz oceniam ze fatu jest duzo mniej wiec jak zbije ze 10kg powinno byc cacy.Co do diety to wiem doskonale ze to podstawa zreszta jak juz pisalem kiedys ja trzymalem.Teraz to nie trzymam diety w sensie ze nie mam [...]
[...] to negatywne zdanie zawsze dawalo rade sie dogadac, lepiej badz gorzej ale jednak zawsze dochodzilismy do konsensusu. Czy to w bardziej czy mniej milych okolicznosciach ale jako tako to wygladalo. Nie bede ukrywal ze czasem Twoje komentarze byly bardzo nie na miejscu i uwazales mnie za pionka, kompletnego glupka itp epitety pasowaly by tutaj [...]
[...] raz rozmawiają przez telefon ze mną, myślą że jestem kobietą :/) brak zarostu, brak siły, jestem drażliwy, obojętny, nic mi się nie chce i ogólnie mam dość czucia się jak jakaś ciota. Zrobiłem dzisiaj badanie testosteronu. Mam wynik: 9,35 nmol/l przy wartościach referencyjnych 8,64 - 29,0 Czyli dolna granica. Czy dostanę skierowanie do [...]
[...] wspomniane W takim razie nie ma po co dodawać więcej białka skoro ma ono wpływ na wyrzut insuliny. na krotka mete takie podejscie moze i sie sprawdzi spadek FM + FFM ale jakos dlugoterminowo tego nie widze Okno wydłużę. Jaki jest cel podwyższenia podaży białka? Jestem na diecie redukcyjnej a nie na diecie na masę. Zależy mi na utrzymywaniu [...]
nie oglądam WK i nie zamierzam, ale w ciemno powiem, że to nie była zapewne taka sama ketoza jak to co proponują MaGor i Xzaar czyli tłuszczu 2x tyle co białka O - ja ostatnio dążę do ideału, czyli białko:tłuszcz 1:3. I przyznaję, że coraz bardziej mi się podoba. Tylko proch chyba spleśnieje w torbie :-) 100 g białka - mój cel w ostatnich [...]
Zajefajny post :) ostra zlewke miałem jak to czytałem hehhe ;) A TERAZ MOJE HISTORYJKI : 1) Sytuacja dzieje sie w czasie wyboru nowego papieża a wiec rozmawia ze soba dwóch koksów : - Koks A " wiesz co " - Kosk B " co ?? " - Koks A " murzyn został papiezem " - Koks B " a skad wiesz " - Koks A " bo tam [...]
Ćwiczyłem kiedyś z kolegą na mojej małej siłowni w piwnicy - jak wiadomo sufit za wysoko od ziemi nie jest. Kolega robił wznosy ramion ze sztangą przed siebie - na przedni akton barków, gdy nie mógl już przy ostatnich powtórzeniach krzyczałem że da radę i nie ma kończyć, jeszcze dwa, gdy zostało mu ostatnie powtórzenie, krzyknąłem "cała siła!!" [...]
Kai już trzeci rok wygląda jakby w pierwszy dzień miał forme na 85% a w drugi na 92 % ... a tu trzeba zrobic formę na 100 % i Mistrza ZNOKAUTOWAĆ a nie skakać mu do nosa i szturać się łokciami ... pierwsza piątka szykuje się w zasadzie tylko do tego jednego wyjścia w roku a i tak nie wyglądają na życiówkę... Kai powinien wziąść na trenera od [...]
Niedziela dzień c*ela ! Siemaneczko ludziska ! Po krótce powiem tak dziś będzie 5-ty dzień z rzędu w pracy, a napyerdalam tam sporo godzin, mimo to trenuje jak poyebany chodze na siłke na 6-7 rano, ostatnio treningi takie na czuja, czyli coś w rodzaju "dzis zrobie sobie dwa cwiczenia na nogi, z jedno na plecy i klate i moze zrobie coś na [...]
[...] na przeglad (lata juz niestety lece na OC ojca) Nic nie wyszlo bo sie okazalo, ze platosci karta nie biora. Termin mam na jutro ale sraka mnie zalewa i czuje sie jak po litrze kiepskiej wody. Ostatnio tak mialem w 2008 i wyladowalem wtedy w pod Szcinem w Zdunowie na 3 miesiace, migdaly mam usuniete i szybko infekcje schodza na dol. [...]
[...] za wyczerpujące odpowiedzi :-D Obserwacje póki co takie, że Helios Ions i DB na równi stoją. W Ionsie tylko szklany vial na duży plus. Wychodzi też że dorobiłem się jakiegoś uczulenia na joszke. Zaczęło się od Blue Magic i przez parę godzin objawów katarowo-grypowych. Teraz nawet na tym 0,5 ml Heliosa ze dwie godziny kicham i leci z [...]
Różnie może być , patrząc na to co się dzieje we współczenej Europie Nic mnie nie dziwi , ze jest odrodzenie neofaszystowskich bojówek w Niemczech , a jak wiadomo Szanowny kolega prace miał na terenie wroga . O ile źródła dobrze informują, nie obca mu była broda , cera koloru powiedzmy " przypalony karmel " Wiec można spodziewać się [...]
PH - alternatywa dla SAA
